মাথার যন্ত্রণায় অস্থির? ভরসা রাখুন এই ঘরোয়া টোটকায়

মাথার যন্ত্রণা! শুনতে বড়সড় কোনও রোগ নয় হয়তো, কিন্তু যার হয়, তার জন্য বড়ই অসহ্য এই মাথা ধরা। সমস্ত ক্ষণ মাথার মধ্যে কেউ যেন হাতুড়ি পেটাচ্ছে! সকাল বেলা উঠতে না উঠতে ধরে গেল মাথাটা! কিংবা বাড়ি ভর্তি লোকজন, একশোটা কাজ! এদিকে আপনার মাথায় তখন রোড রোলার চলছেই। বাধ্য হয়েই হাত চলে যায় ওষুধের বাক্সে। টপাটপ মুখে পুরে দেন রকমারি পিল। সে সব মাথা ব্যথা সারায় বটে, তবে তাদের সাইড এফেক্ট তো কম নয়।

আরও শুনুন: নিজেকে নিজের মতো গুছিয়ে নিন… ছোট ছোট কাজেই শান্ত হবে অশান্ত মন

মাথা ব্যথার পিছনে লুকিয়ে থাকে নানা রকম কারণ। আবহাওয়া থেকে শুরু করে অতিরিক্ত স্ট্রেস, ঘুম না হওয়া, হুটহাট রোদ লেগে যাওয়া কিংবা অতিরিক্ত ব্যায়াম, বেশিক্ষণ কম্পিউটারে কাজও। এমন কি মদ্যপান বা ধূমপানের ফলেও ধরতে পারে মাথা। তবে যদি আপনার সাইনাস বা মাইগ্রেনের সমস্যা থাকে, সে ক্ষেত্রে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করা দরকার। তবে বাদবাকি মাথা ধরার ক্ষেত্রে ওষুধ খাওয়ার আগে ঘরোয়া কিছু টোটকা ট্রাই করে দেখলে ক্ষতি কী!
কী ভাবে কমতে পারে মাথাব্যথার সমস্যা? কী বলছেন বিশেষজ্ঞেরা?
ক্রনিক ডিহাইড্রেশন কিন্তু মাথা ধরার অন্যতম কারণ অনেক ক্ষেত্রেই। অনেকেই বুঝতে পারেন না শরীরে জলশূন্যতা থেকে যাচ্ছে। আর তার জন্যই কারণে অকারণে মাথা ধরার সমস্যা দেখা দিতে পারে। সেক্ষেত্রে জল বেশি করে খাওয়া প্রয়োজন। অনেক সময়েই জল খাওয়ার আধা ঘণ্টার মধ্যে মাথা ধরা থেকে পরিত্রাণ মেলে।

আরও শুনুন: নতুন বছরে ফেরাতে চান ত্বকের জেল্লা? মাথায় রাখুন এই বিশেষ উপাদানের কথা

মাথা ধরলে একটু আদা চা খেয়ে দেখতে পারেন। মাইগ্রেনের ক্ষেত্রেও এই আদা চা দারুণ কার্যকরী।
কফি খেতে ভালবাসেন? মাথা ধরলে চট করে এক কাপ কফি খেয়ে দেখুন! একটা পর্যায় পর্যন্ত ক্যাফাইন মাথার যন্ত্রণা কমাতে সাহায্য করে।
মাথা ধরেছে! তেমন বুঝলে চট করে একটু ঘুমিয়ে নিন। উঠে দেখবেন মাথা ব্যথা হাওয়া। অনেক সময়েই অতিরিক্ত খাটাখাটনির ফলে মাথা ধরে। সেক্ষেত্রে মস্তিষ্কের প্রয়োজন সাময়িক বিরাম, যা এনে দিতে পারে একমাত্র ঘুমই।

বাকি অংশ শুনে নিন।