নিজেকে নিজের মতো গুছিয়ে নিন… ছোট ছোট কাজেই শান্ত হবে অশান্ত মন

ম্যাজিক দেখতে কে না ভালবাসে! নিজেদের জীবনে যখনই কোনও কঠিন সময় আসে, তখনই বলুন তো, মনে হয় না কি যে ম্যাজিকের মতো যদি সব সমস্যা, সব দুঃখ কষ্ট ভ্যানিশ হয়ে যেত! কিন্তু মুশকিল কোথায় বলুন তো? আমরা জাদুকরের অপেক্ষায় বসে থেকে থেকেই দিন কাটিয়ে ফেলি হয়তো। আর আমাদের সবার লুকোনো জাদুকাঠিতে ধুলোর পর ধুলো জমতেই থাকে। আজ্ঞে হ্যাঁ, বিশ্বাস করুন, আপনার জীবনের সবচেয়ে বড় ম্যাজিশিয়ান আপনি নিজেই। নিজের অধিকাংশ সমস্যা, প্রতিকূলতা, প্রতিবন্ধকতায় যাতে আপনার মনখারাপ না হয়, তার ব্যবস্থা করে ফেলতে পারেন আপনিই। কেবল ম্যাজিক বক্সের জিনিসগুলো খুঁজে পাওয়ার অপেক্ষা।
আসুন, শুনে নিই সেইসব ছোট্ট ছোট্ট জিনিস, ছোট্ট ছোট্ট কাজের হদিশ, যা একটা বিবর্ণ দিনে রং ফিরিয়ে দিতে পারে ম্যাজিকের মতো করেই।

আরও শুনুন: নতুন বছরেও সঙ্গী করোনার ভয়, তাহলে ডিপ্রেশনকে দূরে রাখবেন কীভাবে?

রং হারানোর সময়ে গাছের চেয়ে বড় ম্যাজিক খুব কম জিনিসই করতে পারে। গাছের সবুজ রং, আর তার পাশাপাশি তরতাজা ভাব, দেখলেই যেন অর্ধেক ক্লান্তি নিমেষে ফুড়ুৎ। মনখারাপ কাটানোর জন্য প্রাথমিক উপায় হল খারাপ লাগা থেকে মনকে সরিয়ে নেওয়া। সেই কাজটাই করতে পারেন বাগান করার মধ্যে দিয়ে। নিজের হাতে একটা প্রাণকে লালন করার আনন্দ আপনাকে ফিরিয়ে দিতে পারে আত্মবিশ্বাসও।

মনখারাপের সময় হাতে তুলে নিতে পারেন কোনও পছন্দের বই। তা হতে পারে প্রেরণা দেওয়ার মতো কোনও কাহিনি, আবার বেছে নিতে পারেন অনেকদিন আগে পড়া কোনও ভাল লাগা বইও। পুরনো বন্ধুর সঙ্গে আচমকা রিইউনিয়নেই হয়তো খুশিতে ভরে উঠবেন আপনি।

আরও শুনুন: নিজের উপর বিশ্বাস রাখতে বললেন মিস ইউনিভার্স, আত্মবিশ্বাস ফেরাবেন কীভাবে?

যদি সিনেমার ভক্ত হন, তাহলে একইরকম ভাল লাগতে পারে কোনও পছন্দের সিনেমা দেখলেও। আর গান তো যে কোনও মনখারাপের সঙ্গী, সে কথা বলাই বাহুল্য। হাতে তুলে নিতে পারেন পেন আর ডায়েরিও। যে কথা কাউকে বলতে পারছেন না বা বলতে চাইছেন না, সে কথা ভাগ করে নিতে পারেন ডায়েরির পাতার সঙ্গেই। হালকা লাগবে, আবার অন্য তরফের প্রতিক্রিয়ার কথা ভেবে চিন্তিত হওয়ারও প্রয়োজন পড়বে না।

মনখারাপ কাটানোর একটা বড় উপায় শখের রান্না করাও। উপকরণ ধোয়া, বাছা, কাটাকুটি, সবকিছু এতটাই আপনার মনোযোগ কেড়ে নেবে যে অন্য কথা ভাবার ফুরসত পাবেন না। আর তারপর রান্নাটা উতরে গেলে তো কথাই নেই। ভাল খাবারের চেয়ে বড় স্ট্রেস বাস্টার কমই রয়েছে।

বিগত প্রায় দুটো বছরে মনখারাপ, হতাশা, বিষণ্ণতা, অবসাদ ফিরে ফিরে এসেছে করোনা ও তার কাণ্ডকারখানার দৌলতে। তার রেশ রয়েছে এখনও। সুতরাং পালটা মোকাবিলা করার উপায়গুলোও যে খুঁজে নিতে হবে। আমরা করব জয়… নিশ্চয়।