জল বেশি ও কম খাওয়ার বিপদ কী? বর্ষায় জল কি ফুটিয়ে খাবেন?

  • Published by: Saroj Darbar
  • Posted on: July 10, 2021 12:47 am
  • Updated: August 11, 2021 1:23 pm
Boiling water

জলই জীবন- এ কথা কে না জানে! পরিমিত জলপানে শরীরে কোনও রোগ-বালাই থাকবে না। এ-ও আমাদের জানা কথাই। কিন্তু আদৌ জানেন কি, আপনার ওজন অনুযায়ী ঠিক কতটা জল খাওয়া উচিত? এবং, তা খাওয়া উচিত কীভাবে? সে বিষয়েই পরামর্শ দিচ্ছেন ফর্টিস হসপিটালের বিশেষজ্ঞ ডায়াটিশিয়ান সোহিনী শীল

সারাদিন বোতল বোতল জল খাচ্ছেন। মনে করছেন, এবার কোনও রোগ বাবাজি আপনাকে ধরতে পারবে না। কিন্তু গোড়ায় গলদ। কেননা, নিজের ভালোর জন্যে ভাবলেও, আসলে ভাবনাটিই ভুল। প্রচুর জল খাওয়া মানেই নীরোগ শরীর, এই ধারণাটা ঠিক নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে প্রতিদিন জল খাওয়ার একটা নির্দিষ্ট মাপ আছে। শরীরের গঠন অনুযায়ী জলের পরিমাপ ঠিক করতে হয়। কারণ জল শুধু আমাদের শরীরের তেষ্টাই মেটায় না, শরীরের ভারসাম্যমও রক্ষা করে।

আরও শুনুন : Chocolate খাবেন না ঠিক করেছেন! এর উপকারিতা কী জানেন?

আপনি যদি সৌন্দর্য সচেতন হন, তাহলে তো জানেনই যে, ত্বক চকচকে বা মসৃণ রাখতে জলের কোনও বিকল্প নেই। তবে ঝকঝকে ত্বকের জন্যা প্রচুর জল খেতে গিয়ে অন্যা বিপদ ডেকে আনবেন না।

আরও শুনুন : Cosmetics: কোন কোন প্রসাধনসামগ্রী রেফ্রিজারেটরে রাখা উচিত?

আপনার রোজ কতটা জল পান করা উচিত, তা জানবেন কীভাবে? প্রথমে নিজের শরীরের ওজন মাপুন। যত কেজি ওজন হবে, তাকে ৩০ দিয়ে ভাগ করুন। যে সংখ্যানটা বেরোবে, ঠিক তত লিটার জল প্রতিদিন আপনার শরীরে প্রয়োজন। যদি আপনার ওজন ৯০ কেজি হয়, একে ৩০ দিয়ে ভাগ করলে হবে ৯০/৩০=৩। তার মানে যার ওজন ৯০ কেজি তার সারাদিনে ৩ লিটার জল খাওয়া প্রয়োজন। তবে এই পরিমাপ কিন্তু যিনি শারীরিক ভাবে সম্পূর্ণ সুস্থ তার জন্যরই প্রযোজ্য। এর থেকে বেশি জল খেলেই বিপদ। কী হতে পারে? ডায়াটিশিয়ান সোহিনী বলছেন,
এ তো গেল একটা দিক। অন্য দিকে, আপনি যদি প্রয়োজনের তুলনায় কম জল খান, তাহলে আরও বিপদ। আর এই বিপদ ছড়িয়ে পড়তে পারে সারা শরীরে।

বাকি অংশ শুনে নিন প্লে-বাটন ক্লিক করে। 

আরও শুনুন
Savitri Devi: The story of the mystical admirer of Hitler

গুপ্তচর যখন বাঙালি বধূ, আজও বিস্ময় জাগান Savitri Devi

কে তিনি? শুনে নিন প্লে-বাটন ক্লিক করে।

Team সংবাদ প্রতিদিন শোনো

Horoscope : Check your astrological prediction for the day 19 September 2021

Horoscope: জ্বরে ভুগতে পারেন কারা? জেনে নিন রাশিফল

শুনে নিন প্লে-বাটন ক্লিক করে।

Team সংবাদ প্রতিদিন শোনো

Narendra Modi's 14 feet tall statue made from scrap by father-son duo

৬০০ ঘণ্টা ধরে বাতিল যন্ত্রাংশ দিয়ে মোদির মূর্তি গড়ে তাক লাগালেন বাবা-ছেলে

কোথায় দেখা যাবে এই মূর্তি? শুনে নিন প্লে-বাটন ক্লিক করে।

Team সংবাদ প্রতিদিন শোনো

মিস করবেন না!
Horoscope today check your astrological prediction for 15 July 2021

Horoscope : লক্ষ্মীবারে কার লক্ষ্মীলাভের সম্ভাবনা? কাকে থাকতে হবে সাবধানে?

আজ কার লক্ষ্মীলাভের সম্ভাবনা আছে, কাকে কাকে একটু সাবধানে থাকতে হবে?

Team সংবাদ প্রতিদিন শোনো

Horoscope : Check your astrological prediction for the day 16 September 2021

Horoscope: ভাগ্যের সহায়তা লাভ করার সম্ভাবনা কাদের? জেনে নিন রাশিফল

শুনে নিন প্লে-বাটন ক্লিক করে।

Team সংবাদ প্রতিদিন শোনো

Shilpa Shetty releases first statement post Raj Kundra's arrest

রাজ কুন্দ্রার গ্রেপ্তারির পর প্রথমবার মুখ খুললেন শিল্পা, কী বললেন?

রাজ কুন্দ্রার গ্রেপ্তারির পর প্রথম বিবৃতি দিলেন অভিনেত্রী শিল্পা শেঠি। কী বললেন? শুনে নিন প্লে-বাটনে ক্লিক করে।

Team সংবাদ প্রতিদিন শোনো

Bangla Podcast: a tiger becomes single father after the tigress died

অরণ্যে আশ্চর্য! ‘Single Father’ হয়ে বাচ্চাদের সামলাচ্ছে বাঘ

বাঘিনির অবর্তমানে, বাঘ তার সন্তানদের দেখভাল করে সযত্নে বড় করে তুলছে। এমন আশ্চর্য ঘটনার গল্প শুনে নিন লিংকে ক্লিক করে। 

Team সংবাদ প্রতিদিন শোনো