জল বেশি ও কম খাওয়ার বিপদ কী? বর্ষায় জল কি ফুটিয়ে খাবেন?

সারাদিন বোতল বোতল জল খাচ্ছেন। মনে করছেন, এবার কোনও রোগ বাবাজি আপনাকে ধরতে পারবে না। কিন্তু গোড়ায় গলদ। কেননা, নিজের ভালোর জন্যে ভাবলেও, আসলে ভাবনাটিই ভুল। প্রচুর জল খাওয়া মানেই নীরোগ শরীর, এই ধারণাটা ঠিক নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে প্রতিদিন জল খাওয়ার একটা নির্দিষ্ট মাপ আছে। শরীরের গঠন অনুযায়ী জলের পরিমাপ ঠিক করতে হয়। কারণ জল শুধু আমাদের শরীরের তেষ্টাই মেটায় না, শরীরের ভারসাম্যমও রক্ষা করে।

আরও শুনুন : Chocolate খাবেন না ঠিক করেছেন! এর উপকারিতা কী জানেন?

আপনি যদি সৌন্দর্য সচেতন হন, তাহলে তো জানেনই যে, ত্বক চকচকে বা মসৃণ রাখতে জলের কোনও বিকল্প নেই। তবে ঝকঝকে ত্বকের জন্যা প্রচুর জল খেতে গিয়ে অন্যা বিপদ ডেকে আনবেন না।

আরও শুনুন : Cosmetics: কোন কোন প্রসাধনসামগ্রী রেফ্রিজারেটরে রাখা উচিত?

আপনার রোজ কতটা জল পান করা উচিত, তা জানবেন কীভাবে? প্রথমে নিজের শরীরের ওজন মাপুন। যত কেজি ওজন হবে, তাকে ৩০ দিয়ে ভাগ করুন। যে সংখ্যানটা বেরোবে, ঠিক তত লিটার জল প্রতিদিন আপনার শরীরে প্রয়োজন। যদি আপনার ওজন ৯০ কেজি হয়, একে ৩০ দিয়ে ভাগ করলে হবে ৯০/৩০=৩। তার মানে যার ওজন ৯০ কেজি তার সারাদিনে ৩ লিটার জল খাওয়া প্রয়োজন। তবে এই পরিমাপ কিন্তু যিনি শারীরিক ভাবে সম্পূর্ণ সুস্থ তার জন্যরই প্রযোজ্য। এর থেকে বেশি জল খেলেই বিপদ। কী হতে পারে? ডায়াটিশিয়ান সোহিনী বলছেন,
এ তো গেল একটা দিক। অন্য দিকে, আপনি যদি প্রয়োজনের তুলনায় কম জল খান, তাহলে আরও বিপদ। আর এই বিপদ ছড়িয়ে পড়তে পারে সারা শরীরে।

বাকি অংশ শুনে নিন প্লে-বাটন ক্লিক করে।