ঘুমকাতুরে বলে বদনাম! গবেষকরা কিন্তু বলছেন একেবারে অন্য কথা

  • Published by: Saroj Darbar
  • Posted on: November 23, 2021 8:41 pm
  • Updated: November 23, 2021 9:03 pm
What are the reasons of insomnia and the way to overcome

ঘুম কার না প্রিয়! সে শীতের ভোরে লেপমুড়ি ঘুম হোক বা দুপুরের ভাতঘুম। যতই ঘুমকাতুরে বদনাম থাকুক বাঙালির, ঘুম কিন্তু ভাল। হ্যাঁ, গবেষকেরা অন্তত তেমনটাই বলছেন। তবে কতক্ষণ ঘুম ভালো, আর কখনই বা ভালো? আজ্ঞে হ্যাঁ। তারও আছে সঠিক সময় মশাই। আসুন শুনে নিই, কী বলছেন গবেষকেরা?

‘নিদ্রারসে ভরা’ বলে বাঙালির যতই অপবাদ থাক না কেন, ঘুম না-হওয়ার কষ্ট কিন্তু ইনসমনিয়াক মাত্রই জানে। ইদানীং আমাদের জীবনে যে পরিমাণে চাপ, অনবরত ছুটে চলার ভিড়ে কমবেশি ঘুমের সমস্যায় ভোগেন বেশিরভাগ মানুষই। আর যার জেরে বাড়ছে হৃদরোগের প্রভাব, বাড়ছে অবসাদ-সহ নানা সমস্যা।

আরও শুনুন: নাসিকাগর্জনে অন্যেরা তিতিবিরক্ত, অথচ শব্দ যায় না ঘুমন্তের কানে… কেন জানেন?

একের পর এক নেতা, অভিনেতার অবসাদ, আত্মহত্যা কিংবা হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঘটনা আমাদের ভাবায় বৈকি। বয়স চল্লিশও পেরোয়নি, অথচ মানসিক অবসাদে ভুগছেন কিংবা হঠাৎ করেই বুকে ব্যথা, হৃদযন্ত্রে গণ্ডগোল- কখনও ভেবে দেখেছেন, এর পিছনে থাকতে পারে মানসিক চাপ এবং লাগাতার ঘুম না-হওয়া।

গবেষকরা কিন্তু এমনটাই মনে করছেন। তাঁদের মতে, মানসিক ও শারীরিক চাপ থেকে রেহাই দিয়ে শরীর ও মনকে পুনরুজ্জিবীত করতে পারে ঘুমই। এ অনেকটা ধরুন, মোবাইল ফোনে করা ফ্যাকট্রি রিসেটের মতো। শরীরে জমা সমস্ত ভাইরাস, দুশ্চিন্তা সমস্ত কিছুকে ছুঁড়ে ফেলে নতুন একটা দিনের শুরু এনে দিতে পারে একমাত্র ঘুম। ফলে প্রতিদিন একটা নির্দিষ্ট সময়ের ঘুম কিন্তু প্রত্যেক মানুষের প্রয়োজন।

আরও শুনুন: Insomnia: অনিদ্রা দূরে সরিয়ে কীভাবে আসবে গভীর ঘুম?

সম্প্রতি ব্রিটেনের একটি গবেষণা-রিপোর্টে জানা গিয়েছে, হৃদয়কে সুস্থ রাখতে রাত দশটা থেকে এগারোটার মধ্যে ঘুমিয়ে পড়া কিন্তু আবশ্যক। একটি ইওরোপিয়ান হার্ট জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে ওই রিপোর্ট। যেখানে ৪৩ থেকে ৭৯ বছর বয়সি অন্তত ৮৮ হাজার মানুষের দৈনন্দিন যাপনের তথ্য সংগ্রহ করেছেন গবেষণাকারীরা। টানা এক সপ্তাহের ঘুমের সাইকেলও পর্যবেক্ষণ করেন তাঁরা। এরই মধ্যে ওই সমীক্ষায় অংশগ্রহণকারী স্বেচ্ছাসেবীদের নানাবিধ শারীরিক, মানসিক, ডেমোগ্রাফিক হেলথ অ্যাসেসমেন্ট প্রোগ্রামে অংশ নিতেও বলা হয়। সেই গবেষণাতেই ধরা পড়েছে, যাঁরা রাত ১০টা থেকে ১১টার মধ্যে ঘুমিয়ে পড়েন, তাঁদের কার্ডিওভাসকুলার রোগের সম্ভাবনা কমেছে অনেকটাই।

শুনে নিন বাকি অংশ।

আরও শুনুন
News Bulletin Today: Current news for the day 11 July 2021

11 জুলাই 2021 : বিশেষ বিশেষ খবর – স্বপ্নপূরণ মেসির, Copa জিতল Argentina

২৮ বছর পর শাপমুক্তি আর্জেন্টিনার। দেশের দৈনিক করোনা সংক্রমণ সামান্য হলেও নিম্নমুখী। মঙ্গলবার থেকে ভারী বৃষ্টিতে ভিজবে রাজ্য।

Team সংবাদ প্রতিদিন শোনো

1200 year old sculpture of Goddess Durga discovered in Kashmir

বাংলায় ঢাকে কাঠি পড়ার আগেই কাশ্মীরে দেখা দিলেন মা দুর্গা, উদ্ধার ১২০০ বছরের পুরনো মূর্তি

শুনে নিন প্লে-বাটন ক্লিক করে।

Team সংবাদ প্রতিদিন শোনো

History of Kolkata Fire Service How It's Named Damkal

আগুন লাগলে খবর যায় ফায়ার সার্ভিসে, তার নাম ‘দমকল’ কীভাবে হল জানেন?

'দমকল' নামের নেপথ্যে কোন রহস্য? শুনে নিন।

Team সংবাদ প্রতিদিন শোনো

মিস করবেন না!
Horoscope : Check your astrological prediction for the day 28 September 2021

Horoscope: ব্যবসায় আর্থিক ক্ষতির সম্ভাবনা কাদের? জেনে নিন রাশিফল

শুনে নিন প্লে-বাটন ক্লিক করে।

Team সংবাদ প্রতিদিন শোনো

News Bulletin: Current News for the day of 27 October 2021

27 অক্টোবর 2021: বিশেষ বিশেষ খবর- দীপাবলিতে বাজি পোড়ানো যাবে ২ ঘণ্টা, অনুমতি দূষণ নিয়ন্ত্রণ পর্ষদের

শুনে নিন বিশেষ বিশেষ খবর। 

Team সংবাদ প্রতিদিন শোনো

hidden treasure Lemminkäinen Hoard is going to be discovered by Temple Twelve

৩৪ বছরের অনুসন্ধানে ইতি, আবিষ্কারের মুখে ২০ কোটি ডলার মূল্যের গুপ্তধন

সত্যিই কি রয়েছে এই গুপ্তধন? শুনে নিন।

Team সংবাদ প্রতিদিন শোনো

Bengali Podcast: Story on Swatilekha Sengupta | Sangbad Pratidin Shono

Swatilekha Sengupta: স্বাতীলেখা সেনগুপ্ত স্মরণে সোহিনী, দেবশঙ্কর

স্বাতীলেখা সেনগুপ্ত। এই পৃথিবী ছেড়ে তিনি চলে গিয়েছেন না-ফেরার দেশে। থেকে গিয়েছে তাঁর অবিস্মরণীয় কাজ। বাঙালির স্মৃতিতে আজও যা অমলিন।

Team সংবাদ প্রতিদিন শোনো