আচমকাই Mood off! সামলে নিয়ে কাজে মন দেবেন কীভাবে?

  • Published by: Saroj Darbar
  • Posted on: September 5, 2021 9:29 pm
  • Updated: September 5, 2021 9:29 pm

সকাল থেকেই মনকেমন। কিন্তু আপনার বস তো আর আপনার মন কেমনের দায় নেবেন না। আপনাকে আপনার নাদান মনটাকে সামলে নিয়ে কাজ করে যেতে হবে। তা কথা হল আপনি এই মনকেমন ব্যাপারটা সারাবেন কী করে?

মনকেমন আর মনখারাপ যে এক কথা নয় তা আমরা এতদিনে জেনেছি। এই মনকেমন যে কেন হয় আর কীসে যে মনটা সেরে গিয়ে আবার আগের মতো কাজ করা শুরু করবে কিছুতেই ভেবে উঠতে পারি না আমরা। তার মধ্যে অফিসের কাজ – মড়ার ওপর খাঁড়ার ঘা পড়ার সামিল। কিন্তু মনকেমন করুক বা মন খারাপই থাকুক, কোনও কারণ ছাড়াই, এই কিচ্ছু ভাল্লাগছে না, কিচ্ছুতে মন বসছে না গোছের ব্যাপারটা তো সারাতে হবে।

আরও শুনুন: কেন তরুণরা আক্রান্ত হচ্ছেন হৃদরোগে? কী বলছেন চিকিৎসকরা?

সায়েন্টিফিক্যালি দেখতে গেলে এই সময় আপনার শরীরে কিছু Happy Hormone-এর দরকার। যা আপনার এই মনকেমন ব্যাপারটা হাপিস করে দিতে পারে। প্রথমেই তো মাথায় আসে food therapy- মানে খাবার খেয়ে আপনার শরীরের Happy Hormone-কে boost up করে নেওয়ার কথা। আমরা অনেকে করেও থাকি সেটা।
প্রচুর পরিমাণে মাছ, মাংস, চিজ জাতীয় প্রোটিন খেলে শরীরে ডোপামিন হরমোন বাড়ে। যার আরেক নাম feel good হরমোন । তা ছাড়া পছন্দের গান শোনা, পর্যাপ্ত ঘুম আর প্রায়শই একটু আধটু যোগাভ্যাস, এই হরমোনকে ব্যালেন্সে রাখতে সাহায্য করে। সেরোটোনিন- কে বলে mood setter হরমোন। বিভিন্ন ধরনের বাদাম, ডিম, স্যামন মাছ আর টার্কিতে এই হরমোনের মাত্রা বাড়ে শরীরে। তা ছাড়া শরীরচর্চা তো রয়েইছে।
এবার আসি Love হরমোন অক্সিটোসিনের কথায়।

আরও শুনুন: চলছে Work From Home, প্রেমের দফারফা! সম্পর্কে চিড় তাহলে সামলাবেন কীভাবে?

Human touch -কে বলা হয় first form of communication বা সংযোগের প্রধান এবং প্রাথমিক ধরন। আর এই অক্সিটোসিন হরমোন শুধু এই ভাষাই বোঝে। আর যেটা খেলে শরীরে এই হরমোনের মাত্রা সাঁ সাঁ করে ঊর্ধমুখী
হবে, তা হল চুমু। আরে নামটাই যে Love হরমোন! প্রিয় মানুষটিকে শুধু জড়িয়ে থাকা বা ফোরপ্লেতে-ও শরীরে এই হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়। মূল কথা এই Love হরমোন প্রেম, আদরের ছোঁয়ায় বাড়ে।

বাকি অংশ শুনে নিন প্লে-বাটন ক্লিক করে।

আরও শুনুন
Know about the asteroid that killed the Dinosaurs | Bangla Podcast

Dinosaur : পৃথিবী থেকে যে যে কারণে হারিয়ে গেল ডায়নোসর…

কীভাবে পৃথিবী থেকে মুছে গেল ডায়নোসর? শুনে নিন প্লে-বাটন ক্লিক করে।

Team সংবাদ প্রতিদিন শোনো

Horoscope : Check your astrological prediction for the day 19 August 2021

Horoscope: মানসিক উদ্বেগে থাকবেন কারা? জেনে নিন রাশিফল

শুনে নিন প্লে-বাটন ক্লিক করে।

Team সংবাদ প্রতিদিন শোনো

Horoscope : Check your astrological prediction for the day 11 August 2021

Horoscope: চোখের সমস্যা হতে পারে কাদের? জেনে নিন রাশিফল

প্লে-বাটন ক্লিক করে শুনে নিন আপনার রাশিফল।

Team সংবাদ প্রতিদিন শোনো

মিস করবেন না!
Horoscope : Check your astrological prediction for the day 25 July 2021

Horoscope : অন্যমনস্কতায় ক্ষতি হতে পারে কার? শুনে নিন আপনার রাশিফল

কেমন যাবে রবিবার? প্লে-বাটন ক্লিক করে শুনে নিন।

Team সংবাদ প্রতিদিন শোনো

Horoscope : Check Your Astrological Prediction for 20 July 2021

Horoscope: মঙ্গলবার কার বাড়বে সঞ্চয়? জেনে নিন আপনার রাশিফল

ক্লিক করে শুনে নিন আপনার আজকের রাশিফল।

Team সংবাদ প্রতিদিন শোনো

Today's News Bulletin : Current news for the day 14 July 2021

14 জুলাই 2021: বিশেষ বিশেষ খবর – রাজ্যে বন্ধই থাকছে লোকাল ট্রেন, শর্তসাপেক্ষে চালু মেট্রো পরিষেবা

দার্জিলিং সফরেও বাধ্যতামূলক কোভিড টেস্টের রিপোর্ট। রবিনসন স্ট্রিট কাণ্ডের ছায়া বাগবাজারে। শুনে নিন আজকের বিশেষ বিশেষ খবর।

Team সংবাদ প্রতিদিন শোনো

Know about this Pakistani cricketer fan who is now featured in a book

বিরক্ত হয়ে রেগে তাকানো মানেই মিমে তাঁর ছবি, জানেন কে এই ব্যক্তি?

বইয়ের পাতাতেও জায়গা পেলেন ইনি, শুনে নিন প্লে-বাটন ক্লিক করে।

Team সংবাদ প্রতিদিন শোনো