গুরুমশাই রেগেমেগে বললেন, ‘কান ধরে দাঁড়া এক পায়ে।’ – এ শব্দগুলো নেহাতই চেনা। স্কুলজীবনে এমন শাস্তি একবারও পাননি এমন পড়ুয়া বোধহয় বিরল। অল্প দোষে কান ধরে দাঁড়ানো। আর দোষের মাত্রা বাড়লে তার সঙ্গে যোগ হত এক পায়ে দাঁড়ানোর মতো শাস্তি। শৈশব বা কৈশরের সেই শাস্তিই কিন্তু মধ্যবয়সে ভরসা জোগাতে পারে আপনাকে। কী ভাবে? গবেষণা বলছে, মধ্যবয়সে দশ সেকেন্ডও যদি এক পায়ে না দাঁড়াতে পারেন, তা হতে পারে ভয়াবহ দুশ্চিন্তার কারণ। কেন?আসুন, শুনে নেওয়া যাক।
ব্যাপারটা আশ্চর্য হলেও সত্যি। ছোটবেলায় যেটা শাস্তি, মধ্যবয়সে সেটাই হতে পারে আপনার জীবনে আশীর্বাদ। তেমনটাই জানাচ্ছে গবেষণা। শরীর সুস্থ রাখতে কত কিছুই তো করেন! মেপে খাওয়া। পছন্দের অনেক খাবারদাবারই শরীরের জন্য বাদ পড়েছে জীবন থেকে। তার পরেও চেপে ধরছে প্রেশার-সুগারের মতো একগাদা রোগব্যাধি। শরীর ফিট রাখতে যোগা, সকাল হলেই হাঁটা- সবই তো করছেন। এ সবের ফাঁকে সময় করে একবার দেখুন তো, ছোটবেলার মতো আজও এক পায়ে দাঁড়াতে পারেন কিনা?
আরও শুনুন: রোজের খাবারেও লুকিয়ে ঘাতক! কী কী খেলে লিভারের সর্বনাশ, জেনে নিন
যদি পারেন তবে তো নিশ্চিন্ত। কিন্তু যদি না পারেন, ব্যাপারটিকে একেবারেই হালকা ভাবে নেবেন না। কারণ একটি গবেষণা বলছে, মধ্যবয়সের যাঁরা দশ সেকেন্ডও এক পায়ে দাঁড়াতে পারেননা, তাঁদের নাকি বছর দশেকের মধ্যে মৃত্যুর ঝুঁকি রয়েছে বেশ বেশি। হ্যাঁ, এমন আশ্চর্য তথ্যই ধরা পড়েছে রিও ডি জেনেইরোর একদল বিজ্ঞানীর গবেষণায়। তাঁরা জানিয়েছেন, বয়স্ক মানুষের রুটিন চেকআপের মধ্যে এই ব্যালেন্সের পরীক্ষাটি রাখা নাকি বাধ্যতামূলক।
৫১ বছর থেকে ৭৫ বছর বয়সী অন্তত ১,৭০০ জনের উপরে এই গবেষণাটি চালান বিজ্ঞানীরা। ২০০৮ সাল থেকে ২০২০ -এই বারো বছর ধরে তাঁদের শরীরের উপরে নানাভাবে নজর রেখেছিলেন তাঁরা। একেবারে প্রথমে পরীক্ষায় অংশ নেওয়া ব্যক্তিদের সোজা হয়ে দাঁড়াতে বলা হয়েছিল। তারপর একটি পা অন্য পায়ের পিছনে তুলে, হাত দুটোকে পাশাপাশি খেলিয়ে দিয়ে শরীরটাকে ব্যালেন্স করতে বলেছিলেন বিজ্ঞানীরা। মোট তিনবারের চেষ্টায় এই পরীক্ষায় নাকি ব্যর্থ হন বেশ কয়েক জন । আর অদ্ভুত ভাবে দেখা যায়, ব্যার্থ হয়েছিলেন যাঁরা, তাঁদের মধ্যেই অন্তত ১২৩ জনের আগামী ১০ বছরের মধ্যে মৃত্যু হয় বিভিন্ন কারণে।
আরও শুনুন: লম্বা ভাতঘুম না হলে চলে না! স্মৃতিরক্ষায় সুখকর নয় এই অভ্যাস, কেন জানেন?
তবে বুঝতেই পারছেন, বিষয়টা একেবারেই ফেলে দেওয়ার মতো নয়। গবেষণা বলছে, এক পায়ে না দাঁড়াতে পারা অর্থাৎ ব্যালেন্স না করতে পারার মতো বিষয়, মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে অন্তত ৮৪ শতাংশ। সম্প্রতি ওই গবেষণায় যোগ দিয়েছেন ব্রাজিল, ব্রিটেন, আমেরিকা, অস্ট্রেলিয়া ও ফিনল্যান্ডের আন্তর্জাতিক বিশেষজ্ঞ দল। বারো বছরের ওই গবেষণা শেষে তাঁরা সকলেই এই তত্বে সম্মত হয়েছেন। তবে এর পিছনে আসল কারণ যে কী, তা অবশ্য এখনও জানা যায়নি। বিষয়টি নিয়ে তাই গবেষণা চালিয়ে যাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
সে কারণ জানা যাক বা না যাক, সাবধানের তো মার নেই! তাই,বয়স যাই হোক না কেন, শরীরের ভারসাম্যের পরীক্ষাকে এবার ঢুকিয়ে দিন রোজের চেকআপ রুটিনের মধ্যেই। সামান্য একটু সতর্ক হলেই যদি জীবনের ফাঁড়া এড়ানো যায়, তবে আর ঝুঁকি নেওয়ার কী দরকার বলুন!
ধরাবাঁধা জীবন পছন্দ নয় কাদের? শুনে নিন।
শুনে নিন বিশেষ বিশেষ খবর।
শুনে নিন আজকের বিশেষ বিশেষ খবর।
ওবামার মোদি-মন্তব্যের জেরেই বিতর্ক নেটদুনিয়ায়।
সৌন্দর্য হাসিল করার উপায় রয়েছে নিজের হাতেই। শুনে নিন।
কেন ঠাকুর বলেন আনন্দ করতে? শুনে নিন।
তাঁর কাণ্ড দেখে কী প্রতিক্রিয়া নেটিজেনদের? শুনে নিন।
