Boiled Water: জল বেশি খেলেও কি বিপদ? বর্ষায় কি জল ফুটিয়ে খাবেন?

  • Published by: Saroj Darbar
  • Posted on: July 22, 2021 7:56 pm
  • Updated: July 22, 2021 7:56 pm

জলই জীবন – এ কথা কে না জানে! পরিমিত জলপানে শরীরে কোনও রোগ-বালাই থাকবে না। এ-ও আমাদের জানা কথাই। কিন্তু আদৌ জানেন কি, আপনার ওজন অনুযায়ী ঠিক কতটা জল খাওয়া উচিত? এবং, তা খাওয়া উচিত কীভাবে? সে বিষয়েই পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞ ডায়াটিশিয়ান সোহিনী শীল

সারাদিন বোতল বোতল জল খাচ্ছেন। মনে করছেন, এবার কোনও রোগ বাবাজি আপনাকে ধরতে পারবে না। কিন্তু গোড়ায় গলদ। কেননা, নিজের ভালোর জন্যে ভাবলেও, আসলে ভাবনাটিই ভুল। প্রচুর জল খাওয়া মানেই নীরোগ শরীর, এই ধারণাটা ঠিক নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে প্রতিদিন জল খাওয়ার একটা নির্দিষ্ট মাপ আছে। শরীরের গঠন অনুযায়ী জলের পরিমাপ ঠিক করতে হয়। কারণ জল শুধু আমাদের শরীরের তেষ্টাই মেটায় না, শরীরের ভারসাম্যমও রক্ষা করে।

আরও শুনুন: কোন Vaccine নেবেন? কোনটি সবথেকে বেশি কার্যকরী জানেন?

আপনি যদি সৌন্দর্য সচেতন হন, তাহলে তো জানেনই যে, ত্বক চকচকে বা মসৃণ রাখতে জলের কোনও বিকল্প নেই। তবে ঝকঝকে ত্বকের জন্য প্রচুর জল খেতে গিয়ে অন্যা বিপদ ডেকে আনবেন না।
আপনার রোজ কতটা জল পান করা উচিত, তা জানবেন কীভাবে? প্রথমে নিজের শরীরের ওজন মাপুন। যত কেজি ওজন হবে, তাকে ৩০ দিয়ে ভাগ করুন। যে সংখ্যাটা বেরোবে, ঠিক তত লিটার জল প্রতিদিন আপনার শরীরে প্রয়োজন। যদি আপনার ওজন ৯০ কেজি হয়, একে ৩০ দিয়ে ভাগ করলে হবে ৯০/৩০=৩। তার মানে যার ওজন ৯০ কেজি তার সারাদিনে ৩ লিটার জল খাওয়া প্রয়োজন। তবে এই পরিমাপ কিন্তু যিনি শারীরিক ভাবে সম্পূর্ণ সুস্থ তার জন্যরই প্রযোজ্য। এর থেকে বেশি জল খেলেই বিপদ।

বাকিটা শুনে নিন প্লে-বাটন ক্লিক করে।

আরও শুনুন
Lockdown memories: Celeb are engaged in social work during Lockdown

Social Work : বিপর্যয়ের দিনে মানুষের পাশে সেলেবরা

বিপর্যয়ের দিনে অসহায় মানুষের পাশে দাঁড়িয়েছেন সেলেবরাও।

Team সংবাদ প্রতিদিন শোনো

Mandira Bedi Sets an example, Women are eager to break the stereotype

Stereotype ভাঙছে মেয়েরা, সমাজের ভাবনায় কি আসবে পরিবর্তন?

সম্প্রতি ছক ভাঙার কাজে এগিয়ে এসেছেন মন্দিরা বেদী।

Team সংবাদ প্রতিদিন শোনো

Spiritual: Simplicity is the only way to attain God's blessing

Spiritual: কপটতা থাকলে হয় না, সরলতাই ঈশ্বরলাভের উপায়

ঈশ্বরলাভের উপায় কী? শুনে নিন প্লে-বাটন ক্লিক করে।

Team সংবাদ প্রতিদিন শোনো

মিস করবেন না!
Bengali Podcast: Story on Swatilekha Sengupta | Sangbad Pratidin Shono

Swatilekha Sengupta: স্বাতীলেখা সেনগুপ্ত স্মরণে সোহিনী, দেবশঙ্কর

স্বাতীলেখা সেনগুপ্ত। এই পৃথিবী ছেড়ে তিনি চলে গিয়েছেন না-ফেরার দেশে। থেকে গিয়েছে তাঁর অবিস্মরণীয় কাজ। বাঙালির স্মৃতিতে আজও যা অমলিন।

Team সংবাদ প্রতিদিন শোনো

Lionel Messi Sends his 100 years old fan a heart melting Video

Lionel Messi: মেসির সৌজন্যে অভিভূত, কেঁদে ফেললেন শতায়ু Jabra Fan

শতায়ু ফ্যানের জন্য কী করলেন মেসি?

Team সংবাদ প্রতিদিন শোনো

Raj Kundra arrested, adult film racket flourishes in Mumbai

গ্রেপ্তার শিল্পা শেট্টির স্বামী, কীভাবে রমরমিয়ে চলে Adult Film Racket?

তবে কি মুম্বই জুড়ে ছড়িয়ে আছে পর্ন ইন্ডাস্ট্রির জাল? কীভাবে চলে এই ব়্যাকেট?

Team সংবাদ প্রতিদিন শোনো

News Bulletin Today: Current news for the day 14 July 2021

14 জুলাই 2021: বিশেষ বিশেষ খবর – রাজ্যে বন্ধই থাকছে লোকাল ট্রেন, শর্তসাপেক্ষে চালু মেট্রো পরিষেবা

দার্জিলিং সফরেও বাধ্যতামূলক কোভিড টেস্টের রিপোর্ট। রবিনসন স্ট্রিট কাণ্ডের ছায়া বাগবাজারে। শুনে নিন আজকের বিশেষ বিশেষ খবর।

Team সংবাদ প্রতিদিন শোনো